『お風呂の入り方』を、習ったことありますか＾＾？

今日は、薄着になる前に実践したい、
マミ・レヴィ提唱の【スリミング半身浴】をご紹介します★

1.かかり湯

バスタブに入る前に、お湯に体を慣らすため、
指さきやつま先など末端から心臓に向かって
お湯をかけます。

２．第一段入浴

「バンデトックス」もしくは「バンボディ」を入れたバスタブに、
腰上までつかりながら、汗をかくまで２０～３０分
じっくりつかります。

３．クールダウン

呼吸を整え、体のほてりを静めるために
バスタブからあがってゆっくり休みます。

４．第二段入浴

再びバスタブに入り、腰上まで５分程度つかります。

５．クールダウン

バスタブから出て、コップ１杯のミネラルウォーター、
もしくは「インナーD」を飲み、水分の排出を促します。

体を洗い、次の入浴まで５分以上あけます。

６．第三段入浴

第二段と同様、５分程度つかると
全身からじわじわとかなりの量の汗が出てくるはず。

７．シャワーマッサージ

お湯から出たら、ぬるめのシャワーをつま先から
心臓の方へ向け、少しずつかけていきます。

最後に水を浴び、全身を引き締めてからあがります。

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いかがでしょうか？

毎日のバスタイムを、最高のホームエステに。
ぜひ一度、おためしください。★☆★☆★