第二の心臓ともいわれる足の裏。
リフレクソロジーとは、その足裏にある反射区を押したりもんだりしながら
刺激する方法です。

ボディケアの前に、
ご自分の足裏と対話されてみてはいかがでしょうか？

★ステップ①★

腎臓の反射区を親指で強く押し、そのままかかと内側の膀胱の反射区までしごくように押します。

★ステップ②★

甲状腺の反射区を、骨に沿って押します。

★ステップ③★

消化器系の反射区は、えぐるように押します。

★ステップ④★

かかとのふちも、えぐるように押します。

★ステップ⑤★

くるぶしの周りと前側を、強めに上にむかって押します。

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いかがでしょうか？

このときにクリームデトックスや、エッセンスボディ等を
使われてもいいかもしれませんね。

春のボディケアとともにぜひ一度お試しください♪

『お風呂の入り方』を、習ったことありますか＾＾？

今日は、薄着になる前に実践したい、
マミ・レヴィ提唱の【スリミング半身浴】をご紹介します★

1.かかり湯

バスタブに入る前に、お湯に体を慣らすため、
指さきやつま先など末端から心臓に向かって
お湯をかけます。

２．第一段入浴

「バンデトックス」もしくは「バンボディ」を入れたバスタブに、
腰上までつかりながら、汗をかくまで２０～３０分
じっくりつかります。

３．クールダウン

呼吸を整え、体のほてりを静めるために
バスタブからあがってゆっくり休みます。

４．第二段入浴

再びバスタブに入り、腰上まで５分程度つかります。

５．クールダウン

バスタブから出て、コップ１杯のミネラルウォーター、
もしくは「インナーD」を飲み、水分の排出を促します。

体を洗い、次の入浴まで５分以上あけます。

６．第三段入浴

第二段と同様、５分程度つかると
全身からじわじわとかなりの量の汗が出てくるはず。

７．シャワーマッサージ

お湯から出たら、ぬるめのシャワーをつま先から
心臓の方へ向け、少しずつかけていきます。

最後に水を浴び、全身を引き締めてからあがります。

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いかがでしょうか？

毎日のバスタイムを、最高のホームエステに。
ぜひ一度、おためしください。★☆★☆★