みなさま、こんにちは！

暦の上では立春を過ぎましたが、
寒さ厳しい毎日が続いておりますね。

寒いと、肩が凝るばかりでなく、
脚、特に足首あたりが固くなっている方が
多いのです。

特にブーツを長時間履いてらっしゃる方にも
多くみられますが、
足首とその上のパーツが固く、滞りやすくなっていると
だるさやむくみ、そして冷えの原因にも。。。

今日は、ご自宅でできる【脚のほぐしケア】のご紹介です♪

　　　　　　 　　↑　　　↑　　　↑
　　　　　　 　　写真のように、

１）椅子の上に片脚を立てます。

２）足首から指２～３本分、上のあたりをよ～くもみほぐします。

*この時、　「エナジードロップ・ボディ」　を１滴使うと
　ほぐしやすくなります。　

両手でしっかりつまんで、固い部分を崩すようにしてもいいですね。 　↓　　↓　　↓

慣れてきたら、
エナジードロップ・ボディを塗り、
「お風呂の中」で
リラックスしながら、ほぐすのもオススメです。

　　　　　　　♨　　♨　　♨

そして仕上げに、脚の指の間に手の指をしっかり入れて
足首をゆっくりと回しましょう。
リンパの流れがスムーズになります♪

脚のお疲れ感、むくみ、そして透明感も変わってきますヨ。

カンタン脚ほぐしケアで、
寒さに負けない美脚をつくりましょう。