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2005年12月22日
冬の冷え対策 私の場合
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本当に寒くなってきましたね。大雪の情報もよくきかれるようになりました。
この季節私達女性のいちばんの悩みといえばやはり“冷え”ではないでしょうか？
すでに体質だからと諦めてしまっている方もいるかもしれません。
私自身も気をつけていないとすぐに冷えてしまうタイプですが、
お客様からもよく「冬は入浴してもすぐに湯冷めしてしまって、寝るときにはもう足がとても冷たいんです」と相談されます。
風邪に負けない免疫力を維持するためには、夜の睡眠はとても大切。手足がホカホカと温かい状態で、ぐっすり眠りたいものです。
私の冷え対策はやはり入浴です。寒くなるとバンウーマンを入れたお風呂に特に入りたくなります。
クラリセージはとても加温性のあるエッセンシャルオイルなので、心もカラダも温めてくれるからだと思います。生理前だけでなく、“今日は寒かったな、疲れたなー”という時には自然に選んでいます。
最初の５分間位は肩までしっかりつかり、ある程度温まったところで半身浴に切り替えることが多いです。半身浴の最中肩の冷えが気になるときには水分をよく拭き取って、タオルをかけたりします。
またコートなど衣服の重みで肩や首の凝りが気になるときには、タオルで熱い温湿布を作って首にあてそのまま浴槽にもたれかかります。
とても気持がいいだけでなく、汗の出がよくなるのでお勧めです。
ゆっくり温まった後は水分をよく拭き取り、靴下をはいておくと温かさはかなりキープ。
冷たいシーツの感触を気持よく感じるほどです。
バンウーマンはリラックス効果も高いので、寝つきも早くしかもぐっすりと深く眠れます。
年末に向けてラストスパート、多忙な方が多いと思います。
温かなカラダで、元気によい年をお迎え下さい。
来年もどうかよろしくお願いいたします。
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